소소한 TIP'S

안녕하세요 용이 입니다 :D 치매는 우리나라 65세 이상 노인 10명 중 1명이 앓고있는 흔한 질병입니다. 알츠하이머병이 가장 흔한 형태의 치매이며 60~70%의 경우에 해당 된다고 합니다. 최근 들어 젊은 층에서도 치매 환자가 늘어나고 있다고 하는데 아직까지도 치매라는 병 자체가 낯설고 두렵다보니 많은 사람들이 치료보다는 증상 완화에만 집중하는데요, 오늘은 치매란 무엇인지? 치매 예방에 좋은 방법들 소개 및 치매 예방에 좋은 음식들에 대해 포스팅을 하겠습니다. 1. 치매 초기 증상으로는 어떤것들이 있나요? 치매 초기 증상은 건망증과 비슷해서 쉽게 알아차리기 어려워요. 그래서 더욱 조심해야한답니다. 대표적인 치매 초기 증상으로는 방금 한 일을 잊어버리는 단기 기억상실증, 시간 개념이 없어지는 시공간능력 ..

안녕하세요 용이 입니다 :D 코로나19 바이러스 재확산세가 다시 증가 추세를 보임으로 인해 건강관리에 대한 관심이 다시 높아지고 있죠? 특히 올 여름은 폭우와 폭염이 반복되는 가운데 카페나 영화관 등 사람들이 모이는 장소에는 에어컨이 빵빵하게 돌아가고 있습니다. 그러나 실내외 온도 차가 5~8도를 넘어가게 되면 주의를 해야 합니다. 바로 여름 감기가 도사리고 있기 때문입니다. 여름 감기의 특징은 주로 목감기 형태로 발생이 되는데, 초기에는 목이 건조하고 가벼운 기침등의 증상으로 나타나다가 증상이 심해지면 침을 삼키거나 음식을 넘기기 힘들고 두통, 발열, 오한이 동반되며 흔히 입맛이 떨어지는 식용부진 증상이 같이 동반됩니다. 면역력 저하와 과도한 냉방에 노출 된다면 여름 감기에 걸릴 확률이 매우 높아 집니..

안녕하세요 용이 입니다 :D 불면증은 현대 사회에서 많은 사람들이 경험하는 문제로, 잠을 잘 못잔다는 것은 건강과 일상 생활에 영향을 미치는 심각한 상태일 수 있습니다. 하지만 다행히도, 불면증을 극복하고 좋은 수면 습관을 형성하는 데에 도움을 줄 수 있는 다양한 방법들이 있습니다. 오늘은 불면증에 도움을 줄 수 있는 10가지 방법! 불면증 개선 팁! 에 대한 포스팅을 시작하겠습니다. 1. 불면증에 도움이 되는 10가지 방법 1) 규칙적인 수면패턴 만들기 같은 시간에 잠들고 일어나도록 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 불면증 개선 및 예방의 시작은 내 몸의 생체 시계를 체계적으로 형성하는 것부터 시작 됩니다. 2) 스마트폰과 디지털 기기 사용 줄이기 잠들기 전에 스마트폰, 태블릿 등의 디지..

안녕하세요 용이 입니다 :D 최근 잇달아 발생하고 있는 '묻지마 칼부림' 사건들로 인해 흉기에 찔리는 사고에 대한 뉴스들을 연이어 접하는 것 같습니다. 게다가 살인을 저지르겠다는 불특정 예고글들이 계속 올라오면서 불안감이 높아만 지고 있는데요, 만약 여러분이 이러한 상황에 처한다면 어떻게 대처해야할까요? 오늘은 흉기에 찔렸을 때 대처법! 및 흉기에 찔렸을 때 지혈 방법에 대해 포스팅 하겠습니다. 1. 흉기에 찔렸을 경우 대처 방법 일단 재빠르게 도망 가라. - 전문가들은 일단 도망치는게 제일 나은 상책이라고 조언합니다. 도망 칠 수 없는 상황이라면? - 상대가 칼을 휘두르기 어렵도록 최대한 상대방과 몸을 바짝 붙여야 합니다. 근거리에서 흉기를 든 사람을 맞닥뜨렸을 때는 최대한 흉기를 든 사람이 흉기를 자..

안녕하세요 용이 입니다 :D 요즘 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 등 디지털 기기 사용량이 증가하면서 눈 피로감을 호소하는 사람들이 많아졌는데요, 특히나 코로나19 사태로 인해 재택근무 및 온라인 수업이 진행되면서 우리의 눈은 더욱 혹사당하고 있답니다. 그래서 오늘은 눈 건강에 좋은 음식들! 눈 건강 개선 팁! 에 대한 포스팅을 하려고 해요. 1. 눈 건강에 좋은 음식으로는 어떤것들이 있나요? 첫번째로는 블루베리입니다. 블루베리는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있어서 시력보호에 도움을 줄 뿐만 아니라 안구건조증 예방에도 효과적이라고 합니다. 두번째로는 당근입니다. 당근 역시 비타민A가 풍부해서 야맹증 개선에 좋고 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있어서 항산화 작용을 도와주어 노화방지에도 좋아요. 세번째로는 ..

안녕하세요.. 용이 입니다 :D 요즘 코로나 때문에 자택근무 하시는 분들도 많아 지고.. 자가 격리도 우리 생활 속에 익숙해지면서.. '확진자'가 아닌 '확찐자' 가 되시는 분들도 많죠?? ㅎㅎㅎ ​그런 의미에서 오늘은 살 찌지 않는 사람이 되는 31가지 방법들에 대해 포스팅 하려고 합니다!! 1. 밥은 세끼를 다 먹자.. 2. 저녁은 가급적 7시 전에.. 식사 후 30분 산책.. 현실적으로 불가능한 사람은 24번 참고.. 3. 야식과 이별하라..(뱃살로 감) 4. 세끼 먹되 밥의 분량을 줄이자.. 반 공기만.. 5. 밥은 줄이되 반찬은 다양하게.. 채소. 나물.. 해조류.. 토마토..당근..마늘..브로콜리.. 썰어서 올리브유에 볶으면 굿.. 색깔별로 다양하게 부위별(뿌리..이파리 등) 다양하게.. 6...

안녕하세요.. 용이 입니다 :D 2020.11.20(금)일 부터 한약에 대한 건강 보험 적용 시법 사업이 실시 된다는 사실 알고들 계신가요? ​ 오늘은 한의원에서 치료용 첩약을 5~7만원으로 구매 할 수 있는 정보에 대해 포스팅 하려고 합니다!! 앞으로 38만원짜리 한의원 첩약을 7만원에 구매할 수 있게 됩니다.. 정부가 오늘 20일부터 한약에 대한 건강보험 적용 시범사업을 실시하면서 입니다.. 모든 한의원의 모든 첩약값이 싸지는 것은 아니고.. 전국 9000여곳의 한의원에서만!! 특정 질환에 대한 첩약에만!! 이같은 가격이 적용 된다고 합니다.. 보건복지부에 따르면 안면신경마비, 뇌혈관질환후유증, 월경통을 앓고 있는 환자들은.. 20일부터 '첩약 건강보험 적용 시범사업'에 참여하는 한의원에서 치료용 첩..

안녕하세요.. 용이 입니다 :D 날씨가 다시 추워지기 시작 하니까.. 코로나도 다시 심각해지는 요즘 이네요 ≡(▔﹏▔)≡ 모두들 건강 잘 챙기시구요.. ​ 그런 의미에서 오늘은 암세포들이 싫어하는 음식들에 대해 포스팅 하려고 합니다!! 암세포야 저리가..가가가..가가가가.. ​ ​ 1.브로콜리 암세포를 억제하고 위암, 대장암을 방지해 준다.. ​ 2. 새우젓 면역력을 키워주고 항암 작용을 한다.. ​ 3. 율무 율무의 콘시롤라이드 성분이 풍부해 암세포를 억제해 준다.. 당뇨병에도 효과적이다.. ​ 4. 고구마 베타카로틴 성분이 유방암, 폐암 등을 방지해 준다.. ​ 5. 콩 아이소플라본이 풍부해 항산화 작용과 항암작용을 해준다.. ​ 6. 도라지 도라지에 풍부한 사포닌 성분은 항산화 작용 촉진 폐질환 예..